Smoothie bowl banane-mangue

Les smoothies sont une façon simple et agréable de bénéficier de bon éléments nutritifs naturellement présents dans les fruits et les légumes frais.

Vous avez du mal à consommer des fruits, pourtant ceux-si sont bons pour notre santé.

Idéal pour le petit déjeuner, c'est rapide à préparer et se décline facilement au fil des saisons avec les fruits du moment.

Ingrédients

• 1 mangue congelée ( congelée la veille )

• 1 banane congelée ( congelée la veille )

• 25ml de lait végétal

• 1 cc de sirop d’agave.

* On peut le faire avec des fruits frais

Pour le topping;

• 1/2 banane

• 1/4 de mangue

• Un peu de flocons d'avoine

• 1/2 cc de graines de chia

Préparation

1. Dans un blender, mixez la banane, la mangue, le lait végétal et le sirop d'agave.

2. Versez le tout dans un bol.

3. Coupez la banane en rondelles, la mangue en dés.

4. Prenez votre bol de smoothie, ajoutez en colonne, les rondelles de banane, la mangue et les flocons d'avoine ainsi que quelques graines de chia sur le dessus,

Voila un bon petit-déjeuner!