Pancakes 3 min 🥞

𝘝𝘰𝘪𝘤𝘪 𝘮𝘰𝘯 𝘗𝘦𝘵𝘪𝘵 𝘋𝘦𝘫’ 𝘍𝘢𝘷𝘰𝘳𝘪 😋, 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘱𝘳ê𝘵 𝘦𝘯 3 𝘮𝘪𝘯 𝘵𝘰𝘱 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘰.

𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘱𝘦𝘶 𝘥'𝘪𝘯𝘨𝘳é𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴, 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘯 𝘯'𝘢 𝘱𝘢𝘴 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘭𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘳é𝘱𝘢𝘳𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘣𝘰𝘯 𝘥é𝘫𝘦𝘶𝘯𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳.

𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘵𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘰𝘶𝘳𝘮𝘢𝘯𝘥, 𝘫'𝘢𝘪𝘮𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘢𝘫𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘣𝘦𝘶𝘳𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘤𝘢𝘩𝘶è𝘵𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘶𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘻 @𝘮𝘺𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯.

Ingrédients :

Pour 5 pancakes :

• 1/2 𝘣𝘢𝘯𝘢𝘯𝘦

• 50𝘨 𝘥𝘦 𝘧𝘢𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘳𝘪𝘻 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭è𝘵𝘦 𝘰𝘶 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴

• 10𝘨 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘵é𝘪𝘯𝘦 𝘷𝘦𝘨𝘢𝘯 𝘴𝘢𝘷𝘦𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘧𝘦𝘦 & 𝘸𝘢𝘭𝘯𝘶𝘵 @𝘮𝘺𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯 *

• 90𝘮𝘭 𝘥'𝘦𝘢𝘶 𝘰𝘶 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘪𝘵 𝘷é𝘨é𝘵𝘢𝘭

• 15𝘨 𝘥𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘳𝘦 (𝘧𝘢𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪𝘧)

• 𝘈𝘳ô𝘮𝘦 𝘤𝘢𝘧é @𝘮𝘺𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯 (𝘧𝘢𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪𝘧)

*Recette sans protéine: utilisez 2 types de farine soit 30g de farine de riz et 30g de farine de sarrasin

Préparation - Recette

1. 𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯 𝘣𝘰𝘭, é𝘤𝘳𝘢𝘴𝘦𝘻 𝘭𝘢 𝘣𝘢𝘯𝘢𝘯𝘦 𝘦𝘵 𝘮é𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘻 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘨𝘳é𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘲𝘶'à 𝘰𝘣𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘱â𝘵𝘦 𝘶𝘯𝘪𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦.

2. 𝘙𝘢𝘫𝘰𝘶𝘵𝘦𝘻 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘶 𝘥'𝘦𝘢𝘶 𝘴𝘪 𝘯é𝘤𝘦𝘴𝘴𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘣𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘱â𝘵𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘥𝘰𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘴 ê𝘵𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘭𝘪𝘲𝘶𝘪𝘥𝘦.

3. 𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘰ê𝘭𝘦 𝘩𝘶𝘪𝘭é𝘦, 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘦𝘻 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘳𝘰𝘯 2 𝘤𝘶𝘪𝘭𝘭è𝘳𝘦𝘴 à 𝘴𝘰𝘶𝘱𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘢𝘬𝘦, 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘰𝘳𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘤ô𝘵é 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘵 1 à 2 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴.

4. 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘵𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘫’𝘢𝘪 𝘰𝘱𝘵é 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘳𝘶𝘪𝘵𝘴, 𝘥𝘦𝘴 𝘢𝘮𝘢𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘧𝘧𝘪𝘭é𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘶 𝘴𝘪𝘳𝘰𝘱 𝘥’é𝘳𝘢𝘣𝘭𝘦.

Et voilà ! Vous n’avez plus qu’à vous régalez !😘