Taboulé libanais au quinoa🌿

𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦 à 𝘱𝘳é𝘱𝘢𝘳𝘦𝘳 𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘧𝘢𝘪𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘥é𝘫𝘦𝘶𝘯𝘦𝘳 𝘥’é𝘵é 𝘰𝘶 𝘶𝘯 𝘱𝘪𝘲𝘶𝘦-𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘭𝘦.𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘢 𝘭'𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘥'ê𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘭𝘰𝘯 𝘷𝘰𝘴 𝘨𝘰û𝘵𝘴 𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘴 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦𝘴, 𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘺 𝘳𝘢𝘫𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘳é𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘶𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘴𝘢𝘭é 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘧ê𝘵𝘢, 𝘵𝘰𝘧𝘶 𝘧𝘶𝘮é...

Ingrédients : 4 personnes

• 130𝘨 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘯𝘰𝘢

• 1 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦

• 3 𝘛𝘰𝘮𝘢𝘵𝘦𝘴

• 10 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘪𝘭

• 20 𝘧𝘦𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘩𝘦

• 10 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘪𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦

• 4 𝘤𝘴 𝘏𝘶𝘪𝘭𝘦 𝘥'𝘰𝘭𝘪𝘷𝘦

• 1 𝘑𝘶𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘪𝘵𝘳𝘰𝘯

• 2 𝘤𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘯𝘢𝘪𝘨𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘪𝘥𝘳𝘦

• ½ 𝘖𝘪𝘨𝘯𝘰𝘯 𝘳𝘰𝘶𝘨𝘦

• 𝘚𝘦𝘭, 𝘱𝘰𝘪𝘷𝘳𝘦

• 1/2 𝘨𝘳𝘦𝘯𝘢𝘥𝘦 (𝘧𝘢𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪𝘧)

Préparation - Recette

1. 𝘍𝘢𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘯𝘰𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘲𝘶é 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘲𝘶𝘦𝘵.

2. 𝘓𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘻 𝘳𝘦𝘧𝘳𝘰𝘪𝘥𝘪𝘳 𝘦𝘵 𝘳é𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘻.

3. 𝘊𝘰𝘶𝘱𝘦𝘻 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦, 𝘭𝘦𝘴 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘭'𝘰𝘪𝘨𝘯𝘰𝘯 𝘦𝘯 𝘤𝘶𝘣𝘦.

4. 𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯 𝘴𝘢𝘭𝘢𝘥𝘪𝘦𝘳, 𝘮é𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘻 𝘭𝘦 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘰𝘢 𝘦𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘭é𝘨𝘶𝘮𝘦𝘴 .

5. 𝘈𝘴𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘻 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 𝘫𝘶𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘪𝘵𝘳𝘰𝘯, 𝘭𝘦 𝘷𝘪𝘯𝘢𝘪𝘨𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘪𝘥𝘳𝘦, 𝘭'𝘩𝘶𝘪𝘭𝘦 𝘥'𝘰𝘭𝘪𝘷𝘦, 𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘭 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘪𝘷𝘳𝘦,

6. 𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘳, 𝘩𝘢𝘤𝘩𝘦𝘻 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘪𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦, 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘪𝘭, 𝘔é𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘻-𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵.

7. 𝘙é𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘻 𝘢𝘶 𝘳é𝘧𝘳𝘪𝘨é𝘳𝘢𝘵𝘦𝘶𝘳 2𝘩 𝘮𝘪𝘯𝘪𝘮𝘶𝘮 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘥é𝘨𝘶𝘴𝘵𝘦𝘳.

Le taboulé c'est bon, mais que quand c'est fait maison !